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老化の原因と言われる活性酸素|抗酸化作用のサプリメントで阻止

活性酸素が肌に与える影響

白いサプリ

必要なものだけれど

人間は酸素を吸って生きています。その酸素は細胞の活動に使われる他に活性酸素になって体内に侵入してきたウイルスや細菌を殺菌する役目も果たしています。しかし活性酸素は増えすぎてしまうと本来ならば守るべきである人間の細胞を攻撃し始めてしまい、これが老化や病気の原因になると言われています。特に美容の分野では活性酸素が作られ過ぎるとシミやしわ、たるみの原因になると言われていて、活性酸素を除去する抗酸化作用のあるサプリメントや化粧品が人気です。抗酸化作用が強い成分を摂取することで活性酸素が減少すれば、それだけ肌の老化を遅らせることができるからです。身体の外側からは化粧品で、身体の内側からはサプリメントで対策を行うことができます。

複数を利用する方法も

活性酸素はストレスや紫外線、喫煙などが原因で必要以上に生成されてしまい、肌にダメージを与えてしまいます。人間はもともと抗酸化作用を持っていますが、ストレスや紫外線、排気ガス、喫煙などの影響で活性酸素は続々と作られてしまいます。特に現代では、ストレスが活性酸素を発生させる大きな要因となっています。人間の持つ抗酸化作用だけでは間に合わなくなってしまうのを防ぐため、抗酸化作用のあるサプリメントは継続して飲むことが重要になります。また、活性酸素と言っても種類は1つではありません。そのため、サプリメントを飲む時にも1つの成分だけではなく複数の抗酸化作用を持つサプリメントを利用するのも複数の種類の活性酸素への抗酸化作用が期待できるので効果的だと言われています。

中性脂肪対策をする

栄養補助食品

青魚に含まれているDHAは中性脂肪やコレステロールを低下して健康な体を維持できる優れた成分です。サプリメントでも多く販売されていて、学習能力を向上する能力があります。アルツハイマー型認知症の改善にも役立つのです。

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人間の元気の源

眠る女性

貧血は様々な体の異常を引き起こします。そんな貧血予防のために人間の生活の元気の源と呼ばれる鉄分を摂取しましょう。特に女性は生理やダイエットなどで鉄分不足の人が多くいますので、積極的に鉄分を摂る事をお勧めします。鉄分をとって貧血に負けない体を作りましょう。

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注意点や選び方

白いメディシン

高血圧を改善するためにサプリメントを飲むという方法もありますが、あくまで補助的なものです。まずは生活習慣の見直しをすることが大切です。サプリメントを選ぶときにはDHAやEPAなどの、高血圧に良いと言われている成分が含まれているか着目してみましょう。

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